Gumako Run - Achievement Avenue
Lasse Styrk
To uger efter mit første halvmaraton kunne jeg mærke det: Jeg var blevet bidt af løb. Og hurtigt voksende en ny drøm frem: at gennemføre et maraton. Ikke bare at komme igennem, men gøre det på en bestemt tid. 3 timer og 30 minutter for at være helt præcis. Jeg vidste, jeg havde brug for hjælp til at nå dertil.
Jeg havde set nogle af Alix’ videoer på Instagram, hvor han står og formidler løb på en nem og forståelig måde, så jeg var aldrig rigtig i tvivl: Jeg måtte have fat i Alix og blev hurtigt bekræftet i mit valg. De første mails tikkede ind med en skræddersyet løbeplan, som bare passede spot on fra dag ét.
Vi analyserede min måde at løbe på og justerede dette, blandt andet med korrigering af løbestil og kadence, som jeg har kæmpe gavn af i dag. Vi trænede efter MAF-formlen og lavede løbende test, så vi fik et klart indblik i, hvor jeg stod, og hvor meget jeg rykkede mig.
Udviklingen kom for alvor til udtryk, når jeg stillede mig op på startstregen til mit hovedmål, men også delmål. Den største kulmination kom til Hannover maraton, hvor jeg løb i mål i tiden: 3:24:31! Altså langt under mit oprindelige mål. Derudover har jeg set min 10k tid gå fra 42:02 til under 40 minutter i tiden 39:08 – og skåret lidt af min halvmaraton tid.
Undervejs løb jeg ind i nogle overbelastninger, men Alix var lynhurtigt på pletten. Han justerede programmet, sendte øvelser – ja, endda fysiske redskaber med posten – for at få mig hurtigt og sikkert tilbage på sporet. Alt i alt har det været en kæmpe gevinst for min hobby, og det har bare givet mig endnu mere blod på tanden for at sætte nye mål – selvfølgelig i samarbejde med Alix.
Alberte Engsbye
Jeg kontaktede Alix, da mit løb ikke var, hvor det skulle være. Jeg havde ikke styr på mit pace, og jeg vidste ærligt talt ikke engang, hvad kadence betød. Samtidig stod jeg over for en stor udfordring: mit første maraton.
Efter tre måneder med Alix har jeg lært enormt meget – fra pacestyring og målsætning til at holde fokus og blive en god løber. Han er en hård coach, men på den gode måde. For mig har det været motiverende at skulle præstere over for ham – der er ikke plads til slinger i valsen, og det har gjort en kæmpe forskel.
Jeg kan virkelig anbefale Alix, især hvis du skal træne op til dit første maraton, halvmaraton eller bare vil presse dig selv og blive bedre. Han er dygtig, struktureret og laver nogle virkelig gode træningsprogrammer.
Frederikke Elmegaard
Det hele startede med mit Apple watch, som gav mig denne besked: "Lav kredsløbskondition. Dette kan skyldes mangel på fysisk aktivitet". Det fik mig til at kontakte min gode ven Alix, fordi jeg synes han var sej med sine præstationer inden for løb og virkede til at have en sund tilgang ift. at undgå skader.
Jeg har ad flere omgange haft problemer med mine knæ og smerter i skinnebenene, når jeg ad mange omgange er begyndt at løbe. Jeg har aldrig formået af løbe længere tid end en måned.
Dét fik Alix ændret på. Alix lærte mig om aerob og skånsom træning, og at det kræver tålmodighed at blive en god løber - til gengæld uden skader. Du har holdt mig til ilden, givet mig troen på mig selv og formået at hive mig op i de øjeblik, hvor løbemotivationen ikke har været på det højeste.
Jeg gik fra ikke at kunne løbe 1km til at kunne løbe 14 km i streg på under et halvt år. Derudover løb jeg 5km på 35:48 d. 16. marts og en måned efter d. 20. april løb jeg 5km på 33:07. Til Royal Run d. 20. maj løb jeg 10km på 1:06:24.
Jeg har ikke på et eneste tidspunkt fået skader eller andet, som jeg ellers har oplevet, når jeg selv er gået i gang. Jeg har lært at passe på min krop og lytte til den og samtidig udviklet mig enormt. Jeg har aldrig været mere stolt af mine løbepræstationer det sidste halve år, og det har jeg udelukkende Alix og hans kompetencer at takke for.
Jeg vil til enhver tid anbefale Alix til alle, som ønsker at forbedre deres løb, uanset om de er nybegyndere som jeg, eller blot ønsker at forbedre deres løbeteknik, fart eller andet som en allerede erfaren løber.
Kim Petersen
Har netop været igennem 6 måneders løbeprogram hos Alix. 6 virkelig gode, lærerige og givende måneder. Grunden til, jeg tog fat i Alix var for at få hjælp til at komme tilbage efter 2,5 måneders fravær på grund af skade samt et mål om at stå klar til Cph Half 2024.
Udover at være kommet tilbage til min tidligere træningsmængde og blive klar til Cph Half, har jeg fået så meget mere med.
Alix har gjort mig meget klogere på løb, lært mig vigtigheden af, at tempoet godt må skrues ned. At ens løb bliver sjovere, når det bliver struktureret efter ens niveau og målsætninger. Alix har tændt en ild hos mig, som jeg ikke troede at jeg havde i forhold til at deltage i løb. Altid tænkt det ikke var noget for mig mig, men der tog jeg fejl.
Alix er utrolig god til at motivere en, prøve at skubbe til ens grænser, for vi kan sgu mere end vi tror. Han er med dig hele vejen, han tror på dig! Kan kun på det varmeste anbefale at tage et forløb hos ham. Om det så er med et mål om en ny PR, om du gerne vil i i gang med at løbe eller bare blive en bedre løber, så vil han uden tvivl kunne hjælpe.
Før løb jeg for at løbe, nu løber jeg med mening. Tak Alix!
Karoline Jørgensen
Jeg har trænet med Alix i de sidste 2,5 måneder, og oplevelsen har været fantastisk. Det resulterede i en PR til Cph Half med 7 min i tiden 1:46.
Alix har skabt en tydelig og overskuelig træningsplan, der er perfekt tilpasset mit niveau og mine mål. Planen var struktureret med både variation og progression, hvilket har hjulpet mig til at forbedre både hastighed og udholdenhed, uden at overtræne.
Alix’s tekniske viden er imponerende – han har givet mig værdifuld indsigt i løbeteknik og skadesforebyggelse. Desuden har hans personlige engagement og motivation været afgørende for, at jeg har holdt fast i træningen og opnået mine mål.
Jeg kan varmt anbefale Alix som løbecoach til alle, der ønsker at tage deres løb til næste niveau!
August Højrup Renault
Alix udviste høj professionalisme og leverede et super struktureret træningsforløb, som skabte mærkbare resultater. Hans lyttende tilgang gav samtidigt plads til fleksibilitet, og der var sans for detaljen. Top anbefaling herfra.